心神意识的活动

心分官能意识和心神意识，前者指的就是视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等，而后者则包括智能过程、情感、情绪、记忆和梦，大如愤怒、欲念之类的经验，小至最细微层次的全然静止和清明,都可归纳其中。

禅修是属于心神意识的活动，禅修是对于心的训练，心神的一部分对其余部分进行观察、分析、处理，从而减少我们的执著，拓宽我们的心胸，使我们的心清明、坚韧、平静。

若有人用非常不友善的态度对待我们，使我们产生受伤或生气的感觉，这是因为这些反应是我们最为熟悉或已成为习惯的感觉。而禅修就是要让我们熟悉心的正面状态，如慈心、悲心、忍耐、平静、智慧，最后这些正面的状态会越来越自然地表现出来。在遇到不友善的对待之时，我们就能保持冷静与忍耐，甚至以悲心来回应。

禅修的最终目标

禅修的最终目标是开悟，唤醒意识中极为细微的层面，再以此层面来开启直接而直觉式的实相发现之旅。禅修之时，如果记得这个目标，在很短的时间内就可能获得巨大的益处。

随着心中原本坚实的实相、样貌的软化，同时培养出较为正面且符合情况的自我形象，我们也就能比较自在，不会再忧心忡忡，学习不对周围的人和事抱有不切实际的期待，也就不会生出失望的情绪，这样一来，人际关系便可能因此获得很大的改善，满足充实的快乐也随之而来。

禅修有不同的修行方式，但有一个共同的原则，那就是让心熟悉正面、有益的状态。将专注力集中于单一对象，或试着理解某个私人问题，或虔诚地进行祈祷，或与自己的内在智慧进行交流，若能产生对众生的慈悲之心，就是证悟，也就是修行的证果成就。获此证果便可驱策所有修行之人，并帮助他们获得成就。