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《华严经》

一切求法，转加精勤，日夜听受，无有厌足。

壹｜禅修会产生哪些益处

通过修禅，可以控制意识的波动，

这里面没有任何信仰与玄虚的成分，

完全像吃饭可以填饱肚子一样真实可行。

只要加以训练，

人人都可以亲身体验到这种效果。

哪怕最普通的禅，

也完全可以把人的思维归零。

所谓归零，

也即进入潜在的第八识，阿赖耶识。  

当人的思维波动太大的时候，

很多东西就会被覆盖。

不但情绪无法稳定，智慧也会受到限制。

当人的思维归零的时候，

在零的层面上，没有好坏之分，

似乎超越了时间和空间。

虽然实际上并没有超越时间和空间，

但从禅修者的感觉而言，

已经完全超越了时空，

没有任何开心和不开心。

经过长期禅修训练的人，

就可以获得意想不到的安宁与智慧。  

在藏识的状态中停留，

五分钟、十分钟都可以，这就是修禅。

刚开始的时候，哪怕能停留三十秒、一分钟，

就已经很不错了。

但若能继续用功，

就可以在这个状态中停留半个小时、一个小时。

这样长期熏习，生活中的任何风浪、违缘，

都可以化为云烟，焦虑、

暴躁等负面情绪更是能得到有效控制。  

那么，具体而言，

禅修对我们的生活到底会产生哪些益处呢？

贰｜禅悦

通过禅定，

完全可以突破焦虑的层面，

进入到意识的最深层。

在最深层的状态中，

完全可以感觉到，

无比地自由、轻松、宁静与快乐，

这就是禅悦。

长期修禅的人会上瘾，

因为修禅所带来的快乐，

已经远远超越了，

外在物质刺激感官而产生的所谓快乐。

叁｜头脑敏捷

另外，当意识波动降到零度的时候，

头脑会变得非常灵敏。

哪怕过去或当下发生的细微事物，

都能清晰地觉察。  

过去的很多哲学家、心理学家、科学家，

他们的思想火花和智慧灵感，

很多都来自于这种状态。

大家都知道，连乔布斯这样的企业家，

也会安住于禅定，

并将禅定的智慧应用于工作与生活。

同样，企业家在面临一些重大决策的时候，

若能通过这种方式去思考，

一定会取得前所未有的效果。

肆｜开发潜能

因为我们从来没有尝试过打坐，

所以一直没有开发出很多意识深处的潜能。

要知道，心浮气躁、不知安闲的心，

永远接触不到这个层面。

因为孤陋寡闻，

所以很多人也不相信心灵的巨大能量。

伍｜化解压力

对大多数人来说，

如何用禅来解决生活当中的痛苦、压力，

是最现实也是最迫切的问题。  

《中观四百论》当中讲了：

社会底层的人，会感受肉体的痛苦，

应以解决温饱问题为主；

社会高层的人，则会感受心灵的痛苦，‍

两种痛苦，折磨着全人类，‍

所以，我们需要身心两方面的训练，

真正的快乐，就在内心当中。

禅悦不依靠外在的任何物质，

就可以起到养生、

缓解压力、消除失眠等作用。

陆｜缓解抑郁

如果抑郁症刚刚开始，

可以不用药，通过禅修调节心灵，

就足以解决问题，

无论是失眠、焦虑等任何负面情绪，

都能得以缓解。

缓解以后，整个人就会感到精神抖擞，

工作效率也会随之提高。  

当然，如果抑郁症已经发展到，

比较严重的地步了，

则可以先通过药物来适当地控制一下。

因为初学者毕竟刚刚开始禅修，

力量还很弱小，

要控制抑郁症有一定的难度，

所以先用点药物，然后再去禅修。

当病情缓解之后，

还是应该通过禅修去解决根本问题。

柒｜控制负面情绪

人的精神就像大海，

在没有风的时候，海面平静安宁；

当稍稍有一点风的时候，

海面有了波纹，

就好像意识开始从昏迷、

深度睡眠或禅定当中苏醒，

有了梦境以及细微的意识与感受；

当波纹变成海浪的时候，

就好像从梦中醒来，

回到了现实生活的平常状态；

如果风浪再大一点，

而变成了滔天巨浪的时候，

就像烦恼纠结、焦虑不安、心烦意乱的状态；

在此之后，就是海啸、灾难。

同样，生起烦恼以后，

如果不加控制，

就会演变为骂人、伤人、违法乱纪等情况。

情绪的负面发展规律，

就是这样不断演化升级的， 

防止情绪灾难的最佳良方，就是禅定。

若能用功修练，

一定能控制住贪婪、嗔恨、

傲慢、嫉妒等负面情绪与毁灭性的情绪，

让内心在某种程度上达到非常自由的境界。

所谓自由的意思是，

只要不想焦虑，就完全可以做到不焦虑；

只要想开心，

就完全可以长期保持开开心心的状态。  

修禅与文化水平高低没有关系，

与经济条件好坏也没有关系，

不管你是企业家、社会精英，

还是下岗工人、弱势群体，

无论是感觉压力巨大、心情不爽，

还是生病、失眠、脾气暴躁等，

修禅都能帮助你绝处逢生、柳暗花明。