禅修的意义何在？当世界上有那么多问题需要我们关注时，我们为什么要花时间来禅修？
大多数人认为“真正的”禅修发生在正式的座上修时间。当我们终于让心有点静下来，一次能关注呼吸几秒以上，就相信我们真是在“修”了。
但是关注呼吸，或就这方面而言任何其他禅修练习，只是一个技巧。而所有我们发展的技巧和方法，如果没办法把它们运用在日常生活中，则不会有任何改变。

那些在晨间禅修的几分钟，是帮助我们在真正关心的人面前，能全然处于当下。当我们为每座禅修设定了关爱的动机，是在学习让慈悲注入我们所做的每一件事。
检视我们心中无止尽的念头与情绪之流，帮助我们在急于反应、及需要转换观点的时刻，能更清楚地看见。
以上这些，是我们将禅修运用到日常生活中，会开始看到的改变，但它只是起步而已。
我们能将禅修带下坐垫，进入生活中其他部分，用同样的方式，也能借由带给世界更多智慧与慈悲来延伸这个练习。 

我们有自己的痛苦和挣扎，但世界此刻也在受著伤害。由于人类无尽的贪婪，气候失去平衡。我们在种族与文化间，有很深的分别，而焦虑和沮丧此时已达到危机的水平。 

当我们坐下来禅修，我们不只是为了自己而修。我们是为了整个地球，或如我们佛教徒喜欢说的，“为了一切众生”而修。 

在日常生活世俗的片刻，运用我们的禅修，是真正的转化所在。这是我们的道，也是给世界最大的礼物。