“自闭症”在医学上也称为“孤独症”，是一种先天性的、因神经系统失调影响到大脑功能而导致的终身发育障碍，症状一般在三岁前出现。患病的儿童缺乏正常的语言沟通和社会交往能力。联合国从2008年起，将每年的4月2日确定为“世界自闭症关注日”，旨在提高人们对自闭症患者和相关研究与诊断的关注。

孤独症儿童最大的症状就是先天性的孤独离群，不与他人建立联系。在高压力、快节奏、强竞争的现代社会，就像歌曲《孤独患者》所唱的：“外向的孤独患者，自我拉扯”，越来越多的成年人患上了另一种后天性的“孤独症”，表面戴着合群的面具伪装自己，内心却极度孤独焦虑、脆弱压抑。这种内外的巨大反差加剧了人们内心痛苦的程度，既有苦难言，又无力改变。

早在2500多年前，释迦牟尼佛的智慧就为我们揭示了内心与外在世界之间的奥秘。若能依据修心的窍诀加以训练，人们可以从“后天性孤独症”中解脱，收获和谐、统一、内外圆融的心灵世界。 

作为人类，我们与所生活的这个世界，有着怎样的关系呢？普通人以为，外面的物质世界和内在的精神世界是截然不同的两者，物质世界是客观存在的事物，精神世界是主观意识，两者没有什么关系。但事实上，我们的内心与世界之间，互相有很大的影响。就像照镜子时，自己的相貌会决定镜中所呈现的样子，内心世界与外部世界也是这样对应的。

究竟是世界在影响我们，还是我们的心在影响世界？普遍的认知是，世界在影响着我们。我们经常抱怨世界怎么不好，社会如何不公，某人怎样欺负我……这让我们活得很辛苦、很不开心，也给学习、工作、生活各个方面带来诸多负面作用。这时候，我们应该去改变外界还是自己的内心呢？搞清楚这一点尤为重要。

我们能把整个世界改变，让地球的每个角落都顺应自己的心意吗？很难！人类历史上从未有过，今后也不会有。我们能做的，唯有改变自己对待世界的态度。当我们对世界的态度变了，就等于世界发生了改变。

一些科学家发现，就如同大脑会发射脑电波那样，意识也可以放射出一种波——有人称之为意识波，它像电磁波、无线电波、雷达信号一样，一旦触碰到外面的物体，就被反射回来。人好比是一个发射器，发射出意识波；同时也是一个接收器，接收反馈回来的信息。如果我释放的是正面、善良的波，那么接收到的也是同样的信息，我会觉得每一个人都很可爱，会感到自己的生命极富价值，对人生非常满足。

只要我们懂得改变自己的心态，这个世界就会随之改变。比如，当我们心情愉悦或是怀有慈悲心的时候，走在大街上，虽然看到的都是陌生人，但是每一张面孔都会给我们带来温暖和亲切。实际上，这不是别人带来的，而是自己心态调整后自然产生的结果。

改变心态非常有意义，不仅令自己开心，还能给别人带去好心情。当我们心情愉快时，会不由自主地展露笑容，甚至主动对陌生人微笑、打招呼。可惜的是，我们已经习惯于关注自己的感觉，忽略他人的感受。这种情形若是持续下去，每个人都只在乎自己，人与人之间的关系将越来越冷漠。长此以往，我们心里便会累积大量的烦恼而无处倾诉。每一个人都觉得自己不受关注、孤独寂寞，甚至会感到生活失去了意义。

想要改变这些，必须学会转变自己的心态。外面的世界好也罢、坏也罢，有其自身的规律，我们一时很难改变。就连太阳和月亮在日食、月食之际也会失去光芒，可见这个世界不会一直维持良好的状态。但是只要我们改变了自己的心态，就相当于世界永远变得美好了。

佛教是一种方法论。它首先宣讲理论，然后介绍实践的操作方法，最后让修行人亲身去体验。这与科学研究的方法如出一辙。自从佛教诞生以来，在2500年以上的历史长河中，有无数人亲身践行过这些方法，并且得到了与以前的成就者一样的结果。如今，我们若是将这些方法复制到自己身上，通过反反复复实验，必然也能取得同样的结果。

比如，我对某人或某个地方非常厌恶，这时如果我改变了自己的看法，那么原来讨厌的外境就不再讨厌，反而会变得可爱。是外境变了吗？不一定。真正变化的其实是我的心。我们对世界的态度改变以后，它带给我们的感觉也会随之发生变化。那时我们会发现，其实世界并没有那么糟糕，我们有很多种选择，甚至有非常好的选择。从中我们不仅看到了希望，还会意识到，糟糕的不是这个世界，而是自己的心。

我们暂时无法改变外界，但可以改变自己对世界的态度。然后就去实践，即通过佛教方法改变自己的心态，从中就能产生切身的感受。最后，亲身体会到结果确实如此：当我改变了心态，世界对我的影响就完全不同了，这就等于改变了世界。

任何时候，我们的心都必然会参与到对世界的感受中去，而且会起到决定性的作用。我们的生命是最珍贵、最有价值的，倘若懂得善用自己生命的力量，则完全可以改变外面的世界。